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ゴルベ♨︎のブログ

ゴルベ温泉のブログ

3月16日のトレ

マラソン

【内容】

ランニング 11km

 

 

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 天気がいいので走りました。序盤から右膝痛くてどうしようかと思いましたが、身体が温まると痛みをやわらぎました。

 少々不安ですが、もうどうしようもないので当日までゆっくり休みます。

 

 午後は新しいシューズ目当てでスポーツショップをうろうろとしました。今はadizero takumi sen boostですが、もうすぐ履いてから2年経ちそうです。板橋Cityマラソンで最後になるかな〜 ヘタってきてますし。

 ちょっと悲しさもありますが、このシューズでの最初で最後のフルマラソン、なんとか完走したいです。

赤坂 ジロリアン

ラーメン

【注文】

 

  • ラーメン中(300g)   ¥830.-
  • 豚増し       ¥180.-

 

 

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  あ、この時間に千住二郎行っても間に合わないなぁ。そんな夜があります。とはいえ二郎食いたいんだよなぁ。そんな夜9時のことです。

 

 

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 ジ、ジロリアン

 

 

 

 赤坂見附駅から8分くらいにありました。店内はStylish WOW!的な。綺麗です。

 

 

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 オススメの通りに注文。千住二郎ではアブラコールはしませんが、オススメされたのでつい…

 

 

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   着席から10分程で着丼。まず上にあるもやし…でなくアブラから食べます。

 

 

 う、うまい!!!

 

 

 なんだこれ、うまいぞ!脂っこくないアブラ!

 

 なんだこれ!!!

 

 旨味がつまっている印象です。

 アブラに麺を絡ませ、豚を絡ませ、舌に絡まるジロリアン。ごちそうさまでした。

 

 すごいお腹いっぱいになりました。麺は300gなので千住二郎より少ないに違いないと思いますが、恐らく野菜マシが作用して満腹になりました。野菜増えるだけでこんなに腹一杯になるのですね。キャベツダイエットとかあったよなそういや。

 

 缶ビールも売っており、何缶も飲みながら召し上がっているお客さんもいました。

 

「ビール飲みながら二郎ってうまいんだろうな〜」

 

 と思いますが、ビール飲むとそれで腹が膨れてしまいます。それは、二郎を食べられないということです。夢のまた夢なのでしょう。

 

 素面のまま、赤坂見附駅へそそくさと。家路を急ぎました。

3月14日のトレ②【千住二郎でカーボローディング」

千住二郎 マラソン

 

ジョギングで向かった先は…

 

 

千住二郎 

 

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golbe-onsen.hatenablog.jp

 

 

 

 正直に言うと、千住二郎めっちゃ食べたくなってました。どう言うわけか異常に空腹で、どうやってこの空腹感を退治しようかな、と思案しておりました。

 とはいえ、WBC見たいし、走りたい…

 

 !?!?

 

 走って千住二郎食べてWBC見ればいいのでは?!

 

 

 つまり、ジョギング途中で千住二郎に行き、WBCは一球速報で試合確認すればよいのではないか!?

 

 妙案妙案アンド妙案。

 

 ついでに、千住二郎をカーボローディングの一環とすれば…

 

 どうした、今日は賢すぎないか?!

 賢者モードでジョギング開始…

 

 

カーボローディングとは

カーボ・ローディング(Carbohydrate Loading)とは、スポーツなどの場面で、運動エネルギーとなるグリコーゲンを通常より多く体に貯蔵するための運動量の調節および栄養摂取法である。グリコーゲン・ローディングとも呼ばれる。

(wikipediaより引用)

 

 

 すごく簡単に言うと、「炭水化物食べろ」ってことです。運動でガス欠を防ぐためにです。

 炭水化物の糖が、肝臓とか筋肉に蓄えられて、グリコーゲン って名前になるらしいです。ま、確かにカーボって炭だしなぁ…

 

 レース前は

 「運動強度を落とせ!」

 「炭水化物食べろ!」

 

 はいわかりました!千住二郎でメシ食います! 

 

 詳しくはこちらから… 

runnet.jp

 

 

 この日はそれほど並ぶこともなく30分程度で着席できました。少し寒かったですが、これから春なので並ぶ苦労も減りますね。

 

 春と聞くと

山崎春のパン祭り

 もしくは

ざきにし春の豚祭り〜Majiで絶頂5秒前

 

 が思い出されます。

 

 

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 どうでしょう、この豚祭り感。

 

 

 

 

【注文】

  • 小豚  ¥850.-
  • 卵   ¥  50.-


 

 

カーボローディングについて検索かけまくると自分にとって都合の悪い情報が出て来ます。一例としては、「単純に炭水化物をバカ食いするのではなく、野菜やタンパク質とのバランスが〜」といったものです。

 

バランスだと…

 

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 あるじゃないですか、野菜、もやし。

 タンパク質はこのトロトロ豚で完全摂取、最高かよ。

 おまけでついていた、海苔、うずらの卵。これも美味。うずらの卵初めて見ましたが、いつもの卵とはまた違った楽しみ方ですね。うまま。

 いつもよりよく噛んで完食。無事絶頂を迎えました。

 

 先週は大でしたが、今週は小豚。「大じゃない時は小豚」その確立されつつあります。

 しかし、カーボローディング的には、大ラーメンを食べるべきだよな…炭水化物多いし…

  走って家に帰りました。

3月14日のトレ①

マラソン

【内容】

ジョギング 3km弱

 

板橋Cityマラソンまで1週間を切りました。ヤバい、練習足りてないんじゃあないのか。そもそもフルマラソン初めてなのだから、練習が足りているか否かはわからないよな、そうだよな。

 

 

1週間前だしゆっくりするか。

 

(笑)

 

家に帰ったのは午後7時30分頃。外も暗いし、WBCもやっているし、どうするかな〜

 

でもやっぱり、身体を動かしたい。

 

軽くジョギングするか〜 

 

 

ということで3kmほどジョギングしました。大体6min/km くらいです。

 

ジョギングで向かった先は…

3月14日のトレ②に続く

RRL デニム 洗濯③

洋服

RRL デニムの洗濯仕上がりです。

 

 

golbe-onsen.hatenablog.jp

 

 

golbe-onsen.hatenablog.jp

 

 

golbe-onsen.hatenablog.jp

 

 

洗濯後は、裾を上にして日陰で干しました。(部屋干し)

 

そして乾燥後がこちら。

 

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そもそもがワンウォッシュだからか、そこまで色落ちしていない…ッ!

 

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濃さがキープされていて良かったです。

 

 

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ネットではRRLのデニムは色落ちが激しい、とか書いてあるのを見たことがありまして、多少心配してました。(心配してるならもっと気を遣って洗濯しろよ!とその通り)

 

 

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後ろ。

 

サイズとしては、少し縮んだかな、という印象。ただ、微妙な違いだと思います。感覚の問題かと。

 

濃さがキープできていて何よりです。あと臭いもなくなりましたし。

 

欲を言えば渋い感じで色落ちが出てくれば最高かよ。

 

また履き始めていますが、また何ヶ月か経ちましたら状況報告したいです。

 

RRL デニム 洗濯②

洋服

RRLのデニムを洗濯しました。

 

 

golbe-onsen.hatenablog.jp

 

 

 

golbe-onsen.hatenablog.jp

 

 

「デニム 洗濯」

ググるとたくさん方法論が出て来ます。

風呂に水はって洗う、洗剤はこれがいい、ドライクリーニングがいい、履いたまま洗う、海水につける、もういっそ洗わないほうがいい…

 

 

ああもう面倒くさい!

 

 

 

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ネットに入れて洗濯機で洗ってやる!

 

 

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洗剤ガ〜

とこだわる人は多いようですが、どれがいいのかわからなかったので普段使いのボールドを使用。

 

 

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色落ちガ〜

と聞き、他の服に色移りは避けたいので、贅沢にこのデニムだけで洗濯。

 

 

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高かった服はとりあえず手洗いモード。これは実家で習った感覚。

 

仕上がりは「RRLデニム 洗濯③」へ

 

RRL デニム 洗濯①

洋服

先日、1月上旬に購入したRRLのデニムを洗いました!

 

購入時の記事は下記参照。

 

golbe-onsen.hatenablog.jp

 

購入して2ヶ月経つとこんな感じです。

 

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見た感じあまり変わっていない…?!

 

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股のあたりは変化がありました。それ以外はほんのりと色落ち。

 

 

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後ろ。

 

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さすがに裾はしっかり色が落ちてます。

 

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2ヶ月ほぼ毎日履いてました。休日平日問いません。朝起きて履いてまた違う服に着替える、ってこともありました。

そんなことをしてたので、臭くなりました笑

本当はもっとしっかり色落ちてから洗いたかったです。

しかし、しょうがない。

 

RRLデニム 洗濯②」へ!