ゴルベ温泉のブログ

好きなことを書きます。

【つけ麺】 町屋 大勝軒 孤珀

 

注文

  • もり大盛り(あつもり) ¥850.-
  • チャーシューライス   ¥200.-

 

腹一杯食べたい! 

 たまたま町屋をぶらぶらしておりました。昼御飯どうしようかなぁ、と歩いていたら頭に浮かぶのはもちろんラーメン。

 いっぱい食べたい、腹一杯食べたい…そう言う時はつけ麺だ!!! 

 

 「大勝軒 孤珀」でいただきました。

 

 

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 チャーシュー丼が先に。豚食べれるお店って少なくないですか?ラーメン屋か定食屋くらいしかないですよね。ところで、豚とは何か。自分にとっての豚の定義を捉え直すと、やはり豚はラーメン屋さんで教えてもらった食べ物だと思います。豚と言ったらラーメン屋に行け、これは本能レベルまで達しています。

 チャーシュー丼、うまい。醤油が聞いているチャーシューいいです。角煮感がある豚が大好物の私ですが、このような「まさにチャーシュー」的なチャーシュ、マジでチャーシュです。日本語が崩れました、私の頬も崩れています。

 

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 つけ麺キタ。

 あ〜^^

 

麺 

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 麺の香りがいいです。温泉入った時に似てます。キモチイイ!どう言うわけか、通ぶって麺をそのままいただきます。

 もちろんうまい。小麦と卵をそのまま食べているみたいな感覚。麺自体は、早稲田の油そば屋「麺珍」の麺っぽい感じがしました。あ、これ麺珍で食ったことある!みたいな笑

 完全な主観で失礼しました。さて、つけ汁につけてみます。

 

つけ汁

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 中華そば感あるつけ汁でした。さっぱりして口当たりが良い上に、煮干しっぽい魚介感もあります。もちろんチャーシュー入っているので肉の感じもあります。魚介も肉もうまく混ぜた、キモチイイスープです。これはマジで最高かよ!

 

ニンニク、ラー油マシマシ

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 ちょっと食べたチャーシュー丼、私なりに少しアレンジ。やっぱりニンニク入れませんとね!ニンニクとラー油をかけて、搔っ食らう!どちらも卓の上にありました。ありがたいです。

 

 完食。かなりお腹いっぱいになりました。美味しかったです。ご馳走様です。

 

  帰り際、近くのお客さんが食べていた味噌つけ麺がすごい美味しそうでした。味噌のつけ麺って珍しい気がします。思い返せば、醤油ベースが多いような。さて、次は味噌つけ麺食べよう!

 

場所

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こちらになります。

 

r.gnavi.co.jp

 

【ラーメン】 赤坂 ジロリアン②

 

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注文

  • ラーメン中(300g) 830円
  • ニンニク少々
  • アブラマシ
  • 野菜マシ

 

 

golbe-onsen.hatenablog.jp

 

 

 2度目の訪問になります。

 

 赤坂でランチ、そんな日もあります。シャレオツなお店、スーツ着たサラリーマンOL、そしてジロリアン。アブラまみれになっちゃう?!ん?!

 

 

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 前にも書きましたけど、ここのアブラうまい!甘いッ!!!あと野菜多いw 麺はちょい硬なので歯ごたえがあります。千住の麺とは違った美味しさ、これはこれで美味しい!でもここは絶対にアブラが美味しい。どうなっているんだこれ。

 

 

 「お昼に二郎系なんて〜」

 

 と言うキャリア・ウーマンさん、

 

 聞こえていますか?

 

 狩に出る必要なんてないです。シャレオツ決め込んだ赤坂でジロリアン、そうすれば…

 

 自然と男が寄ってくるから!

 

 

 


ブルゾンちえみWith"B"「キャリア・ウーマン」

 

 

 お昼時は男の人が大半でした。店内は清潔感があってスタイリッシュなので、女性も入りやすいと思います。男も寄ってきます、二郎っぽい匂いもつきます、でもアブラ超ベリーナイスです。

 美味しかったです。ごちそうさまです。

 

 

 

4月13日のトレ

 

内容

  • ジョグ 1500m
  • 100m×5(100m歩き戻り)
  • 1000m×4
  • ジョグ 1500m

 

1000mスピード練

 

 時間設定は4分。詳細は以下の通り

 

  • 1本目 3分38秒くらい
  • 2本目 3分58秒くらい
  • 3本目 3分59秒くらい
  • 4本目 3分48秒くらい

 

 始める前は、

 

 「あ〜キツいのかな」

 「あ〜絶対キツい」

 

 そう思っていました。実際に走ってみると、

 

 意外となんとかなる!

 

 ガムシャラに走っても4本持たない気がしたので、ちょい早めでスーっと、そんな感じで4本走りました。走れました。息も荒れません。

 1本目で味をしめて、2本目と3本目はちょっと楽しました。ギリです。ラストは残り300mからちょっとペース上げてみました。それでも1本目よりは遅い。感覚的には疲れていないのですが、本数重ねているからかタイムは落ちますね。とはいえ4分は切れているのでグレートです。

 

 久しぶりのランニングだったので、毛細血管が痒くてジョグ中に止まって引っ掻いたりしてました笑 それだけに、身体も軽くスムーズに走ることができました。暖かい日が続いて気分がいいです。この調子でもっと暖かくなって欲しいところです。

 

スタイリッシュな練習メニュー

 

 「なんか練習メニューがしっかりしてるな?」

 そう感じる方も多いでしょう。

 

コーチがいない人の中長距離走トレーニング方法 – 走るための知識倉庫

 

 洲崎綾さんもびっくりのStylishWow!な練習メニューは、上記のサイトさんを参考にいたしました。10kmを速く走るためにはどうすればいいのか、と考えていました。

 「1kmを速くしたところで10km持たないし、かといって毎回10km走るわけにもいかないし…」

 「!!!!」

 「5km速く走ればいいんじゃね?」

 

 とりあえず5km速く走っとけばタイム出そうだし、その残り5kmはキツくても我慢できるだろ! 思ったら即行動です、いつの間にかグーグルに聞いていました。

 

 「5000m 練習メニュー」

 「中距離 メニュー」

 「5000m 18分」

 ・・・

 

 結構調べました。練習メニューが書かれているサイトのほとんどは、現役の競技者(学生さん)向けのような内容でした。そんな練習、私のような豚ランナーでは無理です。ジョグで4分とか書いてあり、おいおいそんなの無理だろ死ぬぞ、と。

 コーチがいない人〜では、練習メニュー検索機能があります。これがすごくいい!自分の情報、目標、現在のベストタイムを30秒刻みに選ぶことで、練習メニューを決めてくれます。

 

 決めてくれるのはいいけど、これ本当に自分にとっていい塩梅なのかな?

 

 

そんな疑念があったので、練習前は「1000m×4本 1本あたり4分」に若干のヘイトが笑 しかし結果は、

 かなりグレート!

 

 初回にしてはかなりいい感触です。自分でメニュー決めると、すごい追い込むか、ダラダラやるかになってしまい、極端です。かといって、数あるサイトの中から自分で選んだものなので、やろう!という気にもなります。このサイトはランニングについての詳しい情報も書かれています。なるほど〜と思いながら、取り組みに対しても積極的な気持ちが湧きます。顧問に「やれ!」とだけ言われて練習するのとは訳が違います。自発性は成長に必要です。なかなかいいサイトを見つけてしまった…

 メニューをかなり参考にさせてもらいまして、最低でも10km40分を切りたいです。もちろん毎日はメニュー通りにできないと思います。帰るのが遅くなったりしますし。そういった中でも、ポイント練習はしっかり取り組みます。まだ私の段階では、キツいことから逃げてもいい結果が出そうにないです。

 逃げるは恥だし役にも立たない。まだその段階です。

 

 メディアで新垣結衣さんをみると

 「あ、みくりさんだ!」

 

 と呟く遊びがマイブーム、ゴルベ温泉でした。

 

 

 

 

4月5日のトレ

内容

 

  • ジョギング 5分
  • 懸垂 5回×3セット
  • デッドリフト 60kg×10回×3セット
  • スクワット 90kg×7回×3セット
  • ベンチプレス 55kg×7回×3セット
  • 棘上筋と肩甲下筋のトレ① 2kg×10秒×3セット
  • 棘上筋と肩甲下筋のトレ② 2kg×10秒×3セット
  • ジョギング 5分
  • ストレッチ

 

 時間があまりなかったので、ランジを省略いたしました。デッドリフトはフォームに気をつけて早いペースで10回です。

 あと懸垂もやりました!久しぶりにできるかな〜?と期待も、5回より多くできなかったです^^: 悲しみ。背筋もまだまだです。

浅草 拉麺ビュッフェBUTA

 

 「豚骨ラーメンの食べ放題に行こう!」

 

 友人「豚骨ラーメンの食べ放題行かない?」

 私 「!?!!!!?? 行く!!!!」

 

豚骨ラーメンの食べ放題、意味わからないです笑 とりあえず待ち合わせ場所に向かう。

雨の浅草、国際通り沿い

 

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 いかにもな看板、ここか…

 

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 私「え!?980円?安い!」

 

店内

 

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 入ってすぐ左側に、トッピングの宝!角煮、煮卵、メンマ、ホルモン、杏仁豆腐…たくさんあります。

 

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 肉飯に白米、オレンジジュース。

 

 私「え、これ全部食べ放題なの?!」

 

 当然のリアクションです。

 

 

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 「おかわり」

 なんていい響きでしょう。しかもラーメン、トッピング、ライス、選択肢が魅力的です。

 

 浅草 拉麺ビュッフェBUTA②へ…

golbe-onsen.hatenablog.jp

4月3日のトレ

 

内容

 

  • ジョギング 5分
  • デッドリフト 90kg×7回×3セット
  • スクワット 90kg×7回×3セット
  • ベンチプレス 55kg×7回×3セット
  • 棘上筋と肩甲下筋のトレ① 2kg×10秒×3セット
  • 棘上筋と肩甲下筋のトレ② 2kg×10秒×3セット
  • ランジ 片手12kg×5回×3セット
  • ジョギング 5分
  • ストレッチ

 

 

ランジについて 

 

 なぜランジを始めようと思ったのか、これは自分でもあまりよくわからないです。昔、「アメリカ陸上代表が部外者シャットアウトしてレッグランジしてた」みたいな文書を読んだことがあります。「速くなる=レッグランジ」そんな方程式です。

 

 「アメリカ 陸上 ランジ」

 でググっても応答なし。本で読んだのでしょうか、スッキリしません。

 

 

smartlog.jp

 

 お尻周りの筋肉に、もちろんキます。重心を下げた後に、また一歩前に踏み出す時に股関節周りに刺激が。

 少しフラフラすることもあり、足腰の弱さを感じます。野球の動きでも股関節周り含め下半身は重要ってみんな言います笑それは、下半身が弱いと身体がブレやすくなり、パワーロスに繋がるからだと思いますけれども。

 股関節だけでなく、下っ腹、そうです、腸腰筋です。ビンビンきてます。ギンギンです。以前本田圭佑選手のドキュメンタリーで腸腰筋が取り上げられていましたが、ダッシュ力を高めるためには必要なようです。

 

kin.mobi

 

 上記のサイトは腸腰筋について、すごく丁寧に解説してあります。外国の方の腸腰筋は日本人の3倍も太いそうでして、そりゃあ脚早いっつーの。つまり、腸腰筋をしっかりトレーニングすれば…伸びしろしかないですね!!

 

 


高瀬慧 レッグランジA

 

 

 

陸上選手のトレーニング動画になります。次からはこの方法でもやってみようかな、と思います。

 

棘上筋と肩甲下筋のトレについて

 


野球肩の犯人!棘上筋と肩甲下筋の痛みを撲滅するトレーニング方法!

 

 私、かつて野球肩になりました(その後イップスにもなりました)。やっぱり肩周りのインナーマッスルが弱いようで、今でも1日野球すると3日は痛みを引きずります。歳のせいかもしれませんがどうにかせねば、と思いまして上記のトレをやってみました。動画では7kgのダンベルで取り組んでいますが、私には重すぎます。というかインナーマッスルを鍛えるには重すぎるのではないか、とも思ってしまいます。肩周りの細かい筋肉に刺激を与えたいので、2kgぐらいの重りで10秒3セット。今では、2Lペットボトルをダンベルとして自宅でトレーニングしています。効果があるといいなぁ。

4月2日のトレ

 

内容

 

  • ジョギング 4.5kg

 

 

二日酔い

 

 平成29年度も始まり、初日から友人とお酒飲んでました。鳥貴族めっちゃ美味しいですよね笑 あんなに安いのに!私はお酒弱い方なのですが、飲んでしまいます。お酒自体はうまいものではないと思いますが、飲んでしまいます。雰囲気のせいでしょうか?何年経ってもわかりません。

 弱いとは言え次の日に残ることは多くないです。飲んだその日のうちは気持ち悪かったりするのですが、翌日にはスッキリしてます。以前までは…

 

 

無理はしない

 

  本当は1kmダッシュを何本かやろうと思っていました。しかし、200mくらいを走ったらもうバテバテ。「あーこれは危ないな」と思いジョギングに切り替えました。折角のトレーニングタイムを二日酔いで棒に振る…賢くないです。とはいえ、「明日トレーニングなのでお酒飲みません」とも言えない。お酒についても無理しないことでしょうか。