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ゴルベ♨︎のブログ

ゴルベ温泉のブログ

3月25日のトレ

内容 デッドリフトについて ベンプレの成長 内容 ジョギング 10分 デッドリフト 90kg 7回×3セット スクワット 90kg 7回×3セット ベンチプレス 60kg 7回×3セット ジョギング 10分 ストレッチ デッドリフトについて 肩甲骨に意識を置くと背中に効果ありです。…

家二郎(油そば)

んげー前なのですが、 二郎の麺を使った油そばをつくりました!!! 材料 手順 完成 後片付け 千住二郎(油そば)について 材料 二郎の麺(友人"Twitter@araiwa26"から頂戴) キャベツ ねぎキムチ 卵 醤油 みりん 味の素 ラー油 豆板醤 手順 二郎の麺を茹でる …

3月23日のトレ

内容 いちごショート2個 とりあえずスピード練習 ラップ 内容 ジョギング 1.5km 100m+200m+300m+400m+500m 20秒/100m (インターバルはジョグ) 100m+200m+300m 17秒/100m (インターバルはジョグ) 100m+200m+400m 17秒/100m (インターバルはジョグ) いちごシ…

3月22日のトレ

【内容】 ジョギング 5分 デッドリフト 60kg 7回×1セット 80kg 7回×2セット スクワット 60kg 7回×1セット 80kg 7回×2セット ベンチプレス 50kg 7回×1セット 60kg 7回×2セット ストレッチ 板橋Cityマラソンから3日。昨日はお酒飲みました。日本酒をモリモリた…

板橋Cityマラソン2017 反省

もも裏めっちゃ痛いです。どうもゴルベ温泉です。 改まった感じで記事が始まりましたが、題名の通り昨日の板橋Cityマラソン2017の反省をまとめたいと思います。 【収穫】 なんやかんやで42.195km完走できる。 キロ5分のペースが割といい感じ 【反省】 練習方…

麺屋武蔵 武骨

【注文】 濃厚武骨つけ麺(500g) ¥1,150.- ペペロンチーノのお店ってあんまりないんですよね笑 イタリアン行けばいいのかもしれませんが、1人でシャレオツなイタリアン…むむむ golbe-onsen.hatenablog.jp つけ麺食うか!笑 麺屋武蔵 武骨に行きました。 麺の…

板橋Cityマラソン2017 ②

golbe-onsen.hatenablog.jp あれ、咳止まらねえな… 32km過ぎです。うーん、風邪はとっくの前に治したし、給水もしっかり取れたしなんでだろ。 「まーなんとかなるか」 と思ってペースを落としながら走ってはいたが、もうゴホゴホゴホゴホ止まらない。 「これ…

板橋Cityマラソン2017

2017年3月19日(日) 板橋Cityマラソンに出走しました。 【記録】 4時間08分くらい 日差しが強く、暖かい1日でした。紫外線対策?そんなものはしません。いえ、塗るのを忘れました。ただ、私は暑い日に調子がよくなります。私の初マラソンに相応しい。今日イ…

3月19日の朝メシ

【注文】 ぶっかけ ¥370.- さつまいも天 ¥120.- JR上野駅構内「本場さぬきうどん親父の製麺所」にて レースの前に食べることが恒例になりつつあります。さつまいも天サクサクしていておいしかった! 走ってる途中で空腹にならないといいです。

3月18日のメシ

【注文】 しょうが焼き ¥630.- 明日の板橋Cityマラソンがんばる! なんとか完走を!!!

GACHI 曙橋

【注文】 イベリコ油そば(味玉のせ) ¥800.- トッピング ¥100.- ご飯 ¥100.- 「油そば食べたいな〜」 ふと思うことありますよね。ラーメンってより油そばが食べたい。蕎麦ってより、うどんってより… 油そばなんです。 そう思ってしまったら仕方がありません…

3月16日のトレ

【内容】 ランニング 11km 天気がいいので走りました。序盤から右膝痛くてどうしようかと思いましたが、身体が温まると痛みをやわらぎました。 少々不安ですが、もうどうしようもないので当日までゆっくり休みます。 午後は新しいシューズ目当てでスポーツシ…

赤坂 ジロリアン

【注文】 ラーメン中(300g) ¥830.- 豚増し ¥180.- あ、この時間に千住二郎行っても間に合わないなぁ。そんな夜があります。とはいえ二郎食いたいんだよなぁ。そんな夜9時のことです。 ジ、ジロリアン。 赤坂見附駅から8分くらいにありました。店内はStylis…

3月14日のトレ②【千住二郎でカーボローディング」

ジョギングで向かった先は… 千住二郎 golbe-onsen.hatenablog.jp 正直に言うと、千住二郎めっちゃ食べたくなってました。どう言うわけか異常に空腹で、どうやってこの空腹感を退治しようかな、と思案しておりました。 とはいえ、WBC見たいし、走りたい… !?…

3月14日のトレ①

【内容】 ジョギング 3km弱 板橋Cityマラソンまで1週間を切りました。ヤバい、練習足りてないんじゃあないのか。そもそもフルマラソン初めてなのだから、練習が足りているか否かはわからないよな、そうだよな。 1週間前だしゆっくりするか。 (笑) 家に帰っ…

RRL デニム 洗濯③

RRL デニムの洗濯仕上がりです。 golbe-onsen.hatenablog.jp golbe-onsen.hatenablog.jp golbe-onsen.hatenablog.jp 洗濯後は、裾を上にして日陰で干しました。(部屋干し) そして乾燥後がこちら。 そもそもがワンウォッシュだからか、そこまで色落ちしてい…

RRL デニム 洗濯②

RRLのデニムを洗濯しました。 golbe-onsen.hatenablog.jp golbe-onsen.hatenablog.jp 「デニム 洗濯」 でググるとたくさん方法論が出て来ます。 風呂に水はって洗う、洗剤はこれがいい、ドライクリーニングがいい、履いたまま洗う、海水につける、もういっそ…

RRL デニム 洗濯①

先日、1月上旬に購入したRRLのデニムを洗いました! 購入時の記事は下記参照。 golbe-onsen.hatenablog.jp 購入して2ヶ月経つとこんな感じです。 見た感じあまり変わっていない…?! 股のあたりは変化がありました。それ以外はほんのりと色落ち。 後ろ。 さ…

池袋 鶏の穴

【注文】 白鶏ラーメン ¥700.- 卵 ¥100.- それは西明日香聖誕祭が終わってからだった。 golbe-onsen.hatenablog.jp 「池袋 ラーメン」で検索。いっぱいヒットしすぎ。どうしようか、絞るのも面倒くさい。今、どんなラーメンを食べたいのか、腹が減って仕方が…

WBCキューバ戦

3月7日 WBCキューバ戦を観戦してきました。 3塁側内野1階席、グラウンドが近くてやっぱりいいです。最近は2階席も多いですが、2階席はそれはそれでドーム全体を見渡せるためいいのです。 一面に広がる芝、グラウンドに「おぉ〜!」。日本では一流のグラウ…

3月9日のトレ

【内容】 10km走 46分48秒くらい /km で5分超えてますね。 あまりいい状態とは言えません。 体重が重いことも影響あるかもしれないです。 10kmのベストが出た時は今より4kg程痩せていました。 ラーメンの食べ過ぎかなぁ笑 と思うのですが、1、2月と走らな…

3月6日のトレ

【内容】 ランニングマシン 2km ベンチプレス 60kg(7回×3セット) インナーサイ 25kg(10回×2×3セット) ジョグ 10分 雨上がりだったため、ジムでトレーニング。やっぱりランニングマシンで走ると距離が出ない。一生懸命走ってもキロ4分30秒台がやっとです。ト…

3月4日のトレ

【内容】 25kmくらい走 こんな感じでした。街中を走ったため、信号機待ちの時は時計を止めております。 どうしても16kmを過ぎると1つ目の壁に当たりますね。過去、16kmまでは割とハイペースで行ける時もありましたが、吹っ飛ばすと42km持ちません。とはいえ…

トイボックス 特製塩そば

【注文】 特製塩そば ¥1,100- いつも食べる醤油を押さなかった。タツヤは酔っていたからだ。この日は金曜日、春一番が吹いてから数日経っていた。仕事柄、「華金」という言葉の存在を信じることができなかった彼にとって、金曜日のこの時間帯に酔っているこ…

3月2日のトレ

【内容】 1km ジョグ 3km+1km+1km (ランニングマシンのスピードで12.0〜17.0) ベンチプレス 50kg(7回、7回、10回) 10分 ジョグ ストレッチ 3月19日に控えた板橋Cityマラソンに向けて練習を開始しました!(遅い) 天候は雨なので、ジムのランニングマシン。ラ…

読み方

【注文】 小豚ダブル¥950.- 卵 ¥ 50.- 小豚の読み方は しょうぶた だとは思います。大ラーメンに対して小ラーメンの時は、"しょう"ラーメンと読みますし。ただ、自分としては こぶた と呼んでしまいます。 どちらにせようまいので、引き分け大勝利ということ…

千住二郎の大

【注文】 大ラーメン ¥800.- 卵 ¥ 50.- 街が眠っている頃に、彼は目覚めた。陽の光で目覚めない朝ではあるが、すこぶる目覚めが良いようだ。 「いつもこれくらいスッキリ起きることができたらな」 いつもはギリギリまで寝ている。二度寝三度寝は当たり前、彼…

映画 「マリアンヌ」 感想

あらすじ 1942年、モロッコ・カサブランカでその男女は出会った。 男の名は、マックス・ヴェイタン(ブラッド・ピット)、ケベック出身のカナダ人スパイである。彼がモロッコに来た理由は、ナチス・ドイツの要人を暗殺するミッションのためだ。 マリアン…

千住二郎△

ラーメン二郎千住大橋駅前店 【注文】 小豚¥850.-(カラメ、ニンニク、ラー油) 卵 ¥ 50.- 電柱まで並んでいるかどうか、それが一つの目安だと思っています。やっぱりそれ以上並んでいると覚悟が必要です。 「電柱超えてるなぁ、今日は小豚ダブルだな。」 「…

たっぷり野菜の肉野菜炒め

【注文】 たっぷり野菜の肉野菜炒め ¥790.- その日が晴れていようが、曇りだろうが、雨だろうが、人は空腹を感じる。どういうわけか、それは大体12時頃である。空っぽの胃を埋めるため、いい匂いでストレスを吹き飛ばすため、食べることでしか休みを取れな…

西明日香バースデーイベント〜あっちゃん生誕祭2017〜レポ

私がここ数年ハマり続けている女性芸能人こと、西明日香さん。 nishiasuka.jp 2月11日(土) 山野ホールでの「西明日香バースデーイベント〜あっちゃん生誕祭2017〜」昼の部に参加してきました。 すごく面白かったです笑 ラジオで聞く(見る)西さんも最高です…

「きらめきっ!の日/青空のつくりかた」

ゆゆ式OVAのOP&EDを手に入れました。 フラゲで OVA(ゆゆ式)OP&EDテーマ アーティスト: 情報処理部 出版社/メーカー: NBCユニバーサル・エンターテイメントジャパン 発売日: 2017/02/08 メディア: CD この商品を含むブログを見る 【収録曲】 1 きらめきっ!…

瞳の住人 について

この曲好きですね〜 www.youtube.com 会話で 「1番好きな曲ってなに?」 みたいな質問ありますよね。(まだ仲良くない人との会話で多いような気が) ♨︎(いや〜 1番好きな曲ってなんだよ… とりあえず話を繋げやすいように!!!) ♨︎「星野源の『恋』とか、最…

 映画「沈黙」

映画「沈黙」を見てきました。 chinmoku.jp いい映画を見たな、という感想です。 率直にそう思いました。 良かったな、と思う点を2点ほど。 1点目は、俳優さんたちです。 これは、彼らが役そのものだった という意味です。 「〜主演!、ヒロインは〜!」 …

大ラーメン

先日の赤羽ハーフからずっと膝が痛いです。 調べてみると・・・ 縫工筋が悪いようです。 空いている時間にマッサージをしています。 よくなれば・・・ さて、ラーメン二郎千住大橋駅前店 【注文】 大ラーメン ¥900-(ニンニク カラメ ラー油 マシ) 卵 ¥ 50- …

RRL デニム レビュー

先日、RRL のデニムを買いました。ワンウォッシュみたいです。 ¥30,000ちょい- 私はデニム、全然詳しくないです。 今回の選んだ基準としては、 太い 濃いめの色 ノーダメージ の3点です。 ここのところは、細身でスキニー系のデニムが流行っていますよね。 …

ありがとうセンジュジロウ!

2017年1月18日(水) まだ筋肉痛とれないなぁ。 ビタミンB1が足りないかぁ。 豚! そうだ、ラーメン二郎千住大橋駅前店へ!! 【注文】 小豚 ¥850-(ニンニク カラメ マシ) 卵 ¥50- 10人弱並んでおりました。 約30分程度で着丼。 いつも思いますが、 一口目、め…

ナイキ エアマックス90ユーティリティ

2016年1月某日 新宿のatomsで買いました。 ¥19,440-(税抜) (正面から) いつも履いていた黒いスニーカー(VANS)も早3年 「そろそろ買い換えるか」と思い立ち新宿のatomsへ (横から) 私は、赤×黒の配色にどうも弱いです。 父親も同じなので、これは遺伝だと…

チキン南蛮

お腹いっぱい食べたい時は… そうだ、ラーメン二郎千住大橋駅前店に行こう! となるのですが、以下3つの理由で千住二郎に行かない(行けない)時があります。 1. 閉まっている これはもうどうしようもない。例えば、 木曜日「明日で今週もおしまいだから気合い…

第8回赤羽ハーフマラソン

2017年1月15日(日) は赤羽ハーフマラソンに出走。 【記録】 1時間46分53秒 【感想】 ニュースで話題の大寒波のなか参加しました。(2年連続2回目) 現地での受付不要をいいことに、スタート20分前に現地到着。 ボランティアの学生がテキパキしているからか、荷…

13日でも千住二郎

2017年1月13日(金) 13日の金曜日と言えば…ジェイソン そうだ! ラーメン二郎千住大橋店へ 【注文】 ・小豚 ¥850- (ニンニク カラメ マシ) ・卵 ¥50- 18:15頃には20人弱の列(電柱くらいまで並んでいた) 約1時間ほどで着丼です。 醤油のいい香り いつものこと…