ゴルベ温泉のブログ

だいたい18:30ころ更新

2017-04-25から1日間の記事一覧

4月25日のトレ

内容 ペース走 平日の午前はグレート 内容 ジョグ 1500m 3000m×3本 (間400mwalk) 設定タイム4分30秒/1000m 1000m 設定タイム3分50秒/1000m 散歩 1500m ペース走 土日と草野球でして疲労が溜まっておりました。そのため、月曜は完全に休養。めっちゃ早く寝ま…

4月20日のトレ

内容 単純にしんどい あれ?上半身はイケるぞ? 内容 ジョグ 5分 デッドリフト 70kg×7回×3セット スクワット 70kg×7回×3セット ベンチプレス 50kg×7回×3セット プランク 30秒×3セット ジョグ 5分 ストレッチ 単純にしんどい 18、19日と連続でトレーニングし…