ゴルベ温泉のブログ

だいたい18:30ころ更新

2017-05-02から1日間の記事一覧

5月1日のトレ

内容 安定したタイム 内容 ジョグ 1500m 100m×5本(100m歩き戻り) 1000m×3本 (間400mwalk) 設定タイム3分45秒/1000m 散歩 1500m 安定したタイム 1000m×3本のタイムです。 タイム的に安定して3分45秒以下で走れております。体感としてもちょっとしんどいです…

4月30日のトレ

内容 上腕三頭筋 デッドリフト→懸垂 内容 ジョグ15分 懸垂 7回×3セット スクワット 40kg 10回×3セット ベンチプレス 50kg 7回×3セット トライセプスプレスダウン 16kgくらい 7回×3セット ショルダープレス 16kgくらい 7回×3セット プランク 30秒×3セット(間…