ゴルベ温泉のブログ

だいたい18:30ころ更新

2017-05-28から1日間の記事一覧

5月23日のトレ

内容 タイム 「へ、平均4分だからセーフ!」 内容 ジョグ 1500m 100m×5本(間100mwalk) 4000m 設定タイム4分/1000m 散歩 1500m 今週はペース走 先週はタイムトライアルでした。 golbe-onsen.hatenablog.jp golbe-onsen.hatenablog.jp 1000mは自己ベスト更新…

5月22日のトレ

内容 だいたい前回と同じ 内容 ジョグ 10分 デッドリフト 90kg×7回×3セット ベンチプレス 55kg×7回×3セット トライセプスプレスダウン 31kgくらい×5回×3セット レッグカール 50kg×7回×3セット ショルダープレス 20kg×7回×3セット ローロウ 50kg×7回×3セット …