5月30日のトレ

内容 右のアキレス腱… 内容 バイク 15分 デッドリフト 100kg×5回×3セット ベンチプレス 65kg×5回×3セット トライセプスプレスダウン 36kgくらい×5回×3セット ショルダープレス 32kg×7回×3セット ローロウ 60kg×7回×3セット プランク 30秒×3セット(間15秒) バイク 10分 ストレッチ 右のアキレス腱… 日曜日には草野球の試…