ゴルベ温泉のブログ

好きなことを書きます。

5月22日のトレ

 

内容

 

  • ジョグ            10分
  • デッドリフト         90kg×7回×3セット
  • ベンチプレス         55kg×7回×3セット
  • トライセプスプレスダウン   31kgくらい×5回×3セット
  • レッグカール         50kg×7回×3セット
  • ショルダープレス       20kg×7回×3セット
  • ローロウ           50kg×7回×3セット
  • プランク           30秒×3セット(間15秒)
  • ジョグ            5分
  • ストレッチ

 

 

だいたい前回と同じ

 

前回

 

golbe-onsen.hatenablog.jp

 

グローブつけてやりました。ほとんどの種目のウエイトをあげて、ちょっと追い込みました。最近レッグカールをやっておりますが、どうも脚の調子が良いです。ダッシュの際にもスムーズに脚が出てくる感覚があります。走り方を変えておりませんので、単純に筋力がついてきているのかな?とも思います^^

 

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