ゴルベ温泉のブログ

好きなことを書きます。

6月7日のトレ

 

内容

 

  • ジョグ            10分
  • デッドリフト         100kg×5回×3セット
  • ベンチプレス         65kg×5回×3セット
  • トライセプスプレスダウン   36kgくらい×5回×3セット
  • レッグカール         60kg×7回×3セット
  • ショルダープレス       39kg×7回×3セット
  • ローロウ           60kg×7回×3セット
  • ジョグ            10分
  • ストレッチ

 

 

ベンプレが調子いい

 

 65kgは自己ベストなのですが、なんだか5回はイージーっぽいぞ!!?!これは自己ベスト更新の日も近いのでは… 次は67.5kgでしょうか。

 胸板もいい感じで厚くなってきております。確かにマラソン的には不要な筋肉かもわかりませんが、野球をするなり服を着るなりで必要な筋肉でもあります笑 うまく折り合いをつけてやっていきたいですね。

 

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