ゴルベ温泉のブログ

だいたい18:30ころ更新

9月22日

腕立て10回

デッドリフト 10回(90kg)

ブルガリアンスクワット 10回(10kg)

 

をローテーションでそれぞれ3セット

 

その後近くの公園で

7mダッシュ10本

 

瞬発的なパワー!🤙🏿