ゴルベ温泉のブログ

好きなことを書きます。

9月24日

右代腹筋 10回

デッドリフト 10回(90kg)

腕立て 15回(ラストセットは20回)

ブルガリアンスクワット 10回(10kg)

 

をローテーションでそれぞれ3セット

 

右代腹筋とは

 


右代 啓祐 プレート腹筋10kg 腹筋鍛えてます。

 

膝の上にプレート乗せるのはちょっと怖かったのでしませんでした(多分できない^^;)

でも、これめっちゃ効きます さすが10種競技をやってる右代選手。

多分これやり続ければ130kmとか出そう、ピッチャーで!(希望)

 

 

 

三連休最終日しっかり追い込んで体力0